소아비만 · 청소년비만률 알아봐요

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소아비만, 청소년비만으로 가장 심각한 어른들의 인식이 어릴 때 통통한 살은 크면 키로 간다는 생각입니다. 예전에는 우량아 복동아 같다는 표현으로 뚱뚱한 아이가 칭찬의 대상이었지만 모두 배고팠던 시절의 부유한 집 자식들을 부러워한 표현 하나뿐이고 어릴 때 살찐 살찌는 소아비만, 청소년비만, 성인비만으로 이어지는 조금 오해일 뿐이다.

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의학계에서 소아 비만의 80퍼센트는 성인 비만으로 이어진다는. 물만 마셔도 살이 찌는 체질이라는 내용도 물증 없는 내용이었다. 사실 물만 마셔도 절대 살이 찌지 않는다. 식사나 운동 등을 사용해 보면, 바로 알 수 있다고 한다.

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보건 복지부 자료에 따르면 20하나 8년 기준으로 한국의 3~8세 소아 비만율은 하나 2.2%과체중 6.2%에 이른다. 9~하나 7세 청소년 비만율은 3.4%과체중 4.5%로 연구되었다. 소아 비만과 청소년 비만은 신장 다른 무엇이나 체중이 20%이상의 경우를 이야기한다. 소아비만과 청소년 비만의 원인으로는 식습관 전천과 생활습관 전천이 그 원인으로 꼽힌다. 소아비만은 부모의 식습관, 패스트푸드, 탄산소음료, 과도한 스크린 시청시간 등으로 인해 발생하며 소아비만은 성인이 되어 심근경색, 고혈압, 동맥경화, 당뇨, 지방간 등 성인병의 원인이 되므로 성인 비만으로 이어지기 전에 관리해야 한다.

1.TV시청, 게임 대신 움직이고 놀생활 습관

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2.1작 자고, 충분히 자는 잠 버릇

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3. 가공 음식, 과자 대신 야채와 1밥 식습관

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4. 매 1 1시간 운동의 관행

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5. 음료수 대신 물을 마시기, 먹는 버릇

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소아비만은 성인비만과 달리 체중감량을 목표로 하지 말아야 한다. 성장기에 체중 감량을 목표로 하면 정예기는 오히려 건강해질 수 있으므로 굶는 다이어트는 삼가야 한다. 소아 비만은 1) 적절한 식이 요법 2)운동 요법 3)행동 요법을 통해서 일정한 체중 관리와 합병증 관리를 같이 하는 것이 자연스럽게 소아 비만에서 칭크오하는 경우가 있다.

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맛있는 음식은 가급적 작은 그릇에 담아 먹고, 과식하지 않도록 주의해야 한다. 또 한 가지 맛있는 음식을 먹을 때는 천천히 오래 씹어 먹도록 하며 밥 시간에는 TV 시청에도 빠지지 않는 것이 좋다. 소아비만은 세포 수와 크기가 동시에 증가하는 특징을 보이기 때문에 다이어트를 해도 단기간에 요요현상이 일어날 수 있으므로 소아비만, 청소년비만으로 다이어트에 성공해도 방심하지 말고 지속적으로 식연습, 생활연습을 관리해야 한다는 점도 기억해야 한다.